GAN NHIỄM MỠ – BẢO VỆ GAN TOÀN DIỆN

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất của cơ thể người, có vai trò quan trọng với sức khỏe như: hấp thu dưỡng chất, thải bỏ độc tố, giữ năng lượng, tiêu hóa thức ăn,… Trong gan thường chiếm một lượng mỡ nhất định, nhưng khi lượng mỡ lớn hơn 5% trọng lượng gan sẽ ảnh hưởng đến hoạt động và chức của của cơ quan này. Lúc này, người bệnh đã bị gan nhiễm mỡ, khiến kích thước gan to hơn so với bình thường.
Gan nhiễm mỡ giai đoạn đầu khi tỉ lệ mỡ trong gan ít là bệnh lý lành tính, song nếu không điều trị và kiểm soát tốt, gan nhiễm mỡ tiến triển sẽ biến chứng thành xơ gan, ung thư gan nguy hiểm với tính mạng.
Gan nhiễm mỡ có thể do nhiều nguyên nhân gồm:
1. Tiêu thụ quá nhiều đường và chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày.
2. Tiêu thụ quá nhiều rượu hoặc các loại đồ uống có cồn.
3. Bệnh tiểu đường.
4. Chuyển hóa lipid bất thường do bệnh lý như bệnh mỡ máu cao, béo phì, hội chứng Tăng lipids máu.
5. Dùng thuốc, chẳng hạn như steroid, kháng sinh, thuốc tránh thai hoặc làm giảm huyết áp. Ngoài ra, một số yếu tố khác như di truyền, tình trạng stress, thiếu hoạt động thể chất có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Làm gì để phòng ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả?

1. Duy trì một lối sống lành mạnh:
• Chế độ ăn uống cân đối và giàu chất xơ, bao gồm nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các nguồn protein thực vật và động vật có chất béo thấp.
• Hạn chế tiêu thụ đường và thực phẩm chế biến công nghiệp giàu chất béo bão hòa, chất béo trans và cholesterol.
• Giảm tiêu thụ cồn hoặc tốt nhất là không uống rượu.
• Tránh thức ăn nhanh và đồ ăn có nhiều dầu mỡ.
• Đảm bảo bạn có một lịch trình ăn uống đều đặn và không bỏ bữa.
2. Vận động thường xuyên:
• Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần, bao gồm cả hoạt động aerobic (như chạy bộ, bơi lội) và tập thể dục chống lại trọng lực (như tập thể hình, yoga).
• Tăng cường hoạt động hàng ngày bằng cách đi bộ, sử dụng cầu thang thay vì thang máy, và tận dụng thời gian rảnh để tham gia vào các hoạt động ngoài trời.
3. Duy trì cân nặng lành mạnh:
• Giữ cân nặng trong khoảng phù hợp với chiều cao của bạn.
• Nếu bạn đang bị thừa cân hoặc béo phì, hãy tập trung vào việc giảm cân một cách an toàn và dừng lại khi đạt được cân nặng lành mạnh.
4. Kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác:
• Điều chỉnh mức đường huyết nếu bạn mắc bệnh tiểu đường.
• Điều chỉnh mức cholesterol cao và huyết áp cao nếu cần thiết.
• Hạn chế sử dụng thuốc không được kê đơn hoặc sử dụng chúng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
5. Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ:
6. Sử dụng trà Cà ga leo & Giảo cổ lam Pù Mát mỗi ngày không chỉ giúp phòng ngừa gan nhiễm mỡ mà còn giúp giải độc gan, hạ men gan, giảm mỡ máu, hạ huyết áp …

Để bảo vệ gan một cách toàn diện, quan trọng nhất là duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng. Điều này bao gồm ăn uống đủ chất dinh dưỡng, tập thể dục đều đặn, giảm tiêu thụ rượu và thuốc lá, tránh tiếp xúc với các chất độc hại, thực hiện kiểm tra sức khỏe định kì
Sử dụng trà Cà ga leo & Giảo cổ lam Pù Mát mỗi ngày không chỉ giúp phòng ngừa gan nhiễm mỡ mà còn giúp giải độc gan, hạ men gan, giảm mỡ máu, hạ huyết áp …