5/5 - (1 bình chọn)

Theo thống kê, cứ 5 giây lại có một người mắc bệnh đái tháo đường, cứ 10 giây lại có một người chết vì bệnh và cứ 30 giây lại có một chi bị mất vì bệnh đái tháo đường. Bệnh đái tháo đường là nguyên nhân chính gây mù lòa, suy thận, đau tim, đột quỵ và cắt cụt chi dưới.

5 THÓI QUEN LÀM TĂNG NGUY CƠ MẮC BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Thói quen ăn không lành mạnh

Tiêu thụ nhiều thức ăn giàu đường, chất béo và calo cao có thể dẫn đến tăng cân và tăng nguy cơ mắc tiểu đường. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường có thể làm tăng mức đường trong máu và gây stress cho hệ thống insulin

Thiếu hoạt động thể chất

Sự thiếu hoạt động thể chất và ý thức về việc tập thể dục có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường. Hoạt động thể chất giúp tăng cường quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể và cải thiện đáp ứng của cơ thể đối với insulin.

Thói quen hút thuốc

Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho hệ hô hấp mà còn có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hút thuốc lá có thể làm tăng mức đường trong máu, làm suy yếu khả năng cơ thể sử dụng insulin và gây chứng kháng insulin.

Thiếu giấc ngủ đủ

Thiếu giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến cân nặng và sự cân bằng hormone insulin trong cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người thiếu ngủ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn so với những người có giấc ngủ đủ.

Stress

Mức độ stress dài hạn có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Khi cơ thể bị căng thẳng, có thể sản xuất các hormone gây tăng đường trong máu và ảnh hưởng đến quá trình sử dụng insulin.

Dấu hiệu tiền đề tiểu đường:

Bao gồm tiền sử gia đình, béo phì, tuổi cao, bệnh tim mạch và huyết áp cao. Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ này, bạn có thể cần đặc biệt chú ý đến thói quen sinh hoạt của mình để giảm nguy cơ mắc tiểu đường.

Vì thế, để có thể phòng ngừa bệnh thì chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất và tránh sử dụng thuốc lá là cần thiết. Ngoài ra, bệnh đái tháo đường có thể được phòng ngừa, điều trị và tầm soát thường xuyên.

Sử dụng Dây thìa canh mỗi ngày giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường.